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キーワード「水分」の検索結果ページサマリーキャッシュ：実施日 2006年 12月 28日 18時12分31秒

[ 29] 賢い水分補給のポイント -healthクリック
[調査サイト]　 http://www2.health.ne.jp/library/5000/w5000388.html

1日に人間の体から出る水分は、尿が約1,000～1,500ml、便が約900ml、生理的に失われるものが約100ml。合計、2,000～2,500mlもの水分が失われている。一方、食事から摂取する水分は約1,000ml、体内での代謝水が約200mlだということを考えると、飲料水として必要なのは1日約800～1,300mlになる。「ちょっと汗をかいたな」というときは、約1,800mlの水分を摂るように心がけよう。

[ 30] 水分補給「熱中症、熱射病、日射病のＨＰ」
[調査サイト]　 http://www.heat.gr.jp/condition/supply.html

「乾いたな」と思ったときには既に遅し、体は脱水をしてきています。心拍数も上昇し始め、運動のパフォーマンスは落ち始めているはずです。
飲むタイミングは自分にあったものを見つけてください。運動の強度が強いとき、暑く感じているようなときは早めにする、運動時間が短く(１時間以内)運動強度が低い、寒く感じるときなどは、少し遅めにするなど、感覚を重視して調整をしてください。また、発汗した量を目安にして、それに応じた水分補給をすると、運動後の疲労感は少なくなります。

[ 31] 水分活性とは
[調査サイト]　 http://www.ai-nex.co.jp/Water_Activity.htm

水分活性とは微生物の生育や酵素活性に必要な水分を表し、微生物の生育や酵素活性と水との関係を表すための最も良い方法です。食品、医薬品にはかならず水が含まれ、これらの腐敗や醗酵、カビはそれらに含まれる水が関係しています。水分含量の多い製品は、生物的変化や化学的変化によって品質劣化が起こりやすくなります。微生物の繁殖には水が不可欠なのですが、全ての水を利用できるわけではありません。水分にはその形態から結合水、自由水に分類されます。結合水は食品の構成成分であるタンパク質や炭水化物と固く結合している水、自由水は環境の温度、湿度の変化で容易に移動や蒸発がおこる水です。微生物は結合水を利用することができず、微生物の繁殖に利用できる水は自由水だけになります。自由水の量が低ければ微生物は増殖することはできなくなり、自由水が多くなれば微生物は増殖しやすくなります。この自由水の量を水分活性(ａｗ)という単位で表します。

[ 32] あなたの水分は足りていますか？ -healthクリック
[調査サイト]　 http://www2.health.ne.jp/library/5000/w5000387.html

先日、歌手の西城秀樹さんが脳梗塞で倒れた。その原因は、サウナが大好きで長時間水も飲まずに入っていたことなどによる水分不足だったのではないかと言われている。
脳梗塞は、脳の血管が詰まってその先へ血液が流れなくなってしまう病気。詰まる場所によっては顔面や手足の麻痺、言語障害、歩行障害、意識障害などを起こしてしまう。昨日まで元気だった人が、突然発作を起こし、重篤な状態になることも少なくない。

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［上記は、hitomi-news.com が 2006年 12月 28日 18時12分31秒に保存したキャッシュです。hitomi-news.com が調査クロール時にページを保存したものですので、現在は更新されている場合があります。最新のページは直接上記URLを参照して下さい。なおhitomi-news.com はリンク先及び各項のコンテンツ内容とは関連ありません。］

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