脂肪のことならまずこのページ

HOME ＞　インターネッット健康医学探検隊＞　ダイエット用語特集＞　【ダイエットカロリーコントロール】　＞　脂肪

■用語検索
ページサマリーキャッシュ

検索結果　ダイエットカロリーコントロール　脂肪：実施日 2006年 12月 08日 06時20分44秒

[ 120] 体脂肪の正しい減らし方－４ヶ月で体脂肪率１６％減
[調査サイト]　 http://www.msu.edu/~okadakat/slimfast/

※重要なお知らせ：「体脂肪の正しい減らし方」はhttp://bodyfat.maxux.com/へ移転しました。いずれこの旧ＵＲＬは消滅しますのでお早めにリンク・お気に入り・ブックマークの変更をお願いします。移転先はこちら→「体脂肪の正しい減らし方」（１５秒後に自動的に移動します。）
友達の家にあった体脂肪計付き体重計で体脂肪率を測ったところ、体脂肪率２８％の「肥満」であることがわかり、ショックを受けました。何とか体脂肪を減らさなければと一念発起してネットでいろいろ調べ、体脂肪減らしに成功した人たちの体験談を読んだりした結果、体脂肪を減らすのにはウォーキングが効果的であるとの結論に達しました。
翌月の初めから、食事に気を配りながら１日１時間のウォーキングと筋肉トレーニングを開始して、最初の１ヶ月間で４キロほど減量に成功。ウエストが引き締まり、明らかに内臓脂肪が減ったのがわかりました。さらに２ヶ月後から週３日の水泳も始めて、４ヶ月経った時点で体重は１２キロ減、体脂肪率は１６％減の１２％まで減らすことができました。そのときにネットや本から得た知識の中で科学的に根拠のあり、実際にやってみて効果があったと思われる方法を他の人の参考になればと思い、まとめてみました。

【ダイエットカロリーコントロール】へ戻る　

■本ページは、hitomi-news.com が 2006年 12月 08日 06時20分44秒に保存したキャッシュです。hitomi-news.com が調査クロール時にページを保存したものですので、現在は更新されている場合があります。最新のページは直接上記URLを参照して下さい。なおhitomi-news.com はこのページのコンテンツ内容とは関連ありません。

HOME 　飛蚊症　緑内障　アトピー　白目　視力回復　遠視　弱視　網膜剥離　眼科問診表　巨大乳頭結膜炎　眼精疲労　ぶどう膜炎　アレルギー性結膜炎　眼科受診のコツ　白内障　散瞳　眼科診療Q&A 　花粉症　眼科用語集　メールマガジン登録メールマガジンバックナンバー　インターネット健康医学探検隊